선풍기바람도 싫고 에어컨바람도 싫어하는 제가 무더위를 이기는 방법은 방바닥에 아무것도 안깔고 누워 있는거에요. 아무리 더워도 방바닥만큼은 시원하거든요. 얼음동동 아이스커피 한잔 마시고 방바닥에 누워있음 진심 시원하답니다. 올해도 폭염이 예상된다고 하는데 우리 모두 무더위 잘 이겨내봐요~
1. 이열치열 서늘한 여름 밤에 한강을 1~2시간 걷는다.
2. 끈적끈적한 몸을 시원하게 샤워를 하고 씻는다.
3. 선풍기를 켜고 누워서 뽀송뽀송한 느낌을 즐긴다.
4. 배고픈 몸을 일으켜 남도장터에서 시킨 삼겹살이나 고기를 옥탑 마당에서 불을 켜고 굽는다. 모기향은 꼭 피운다.
5. 적당히 배부를 정도로 삽겹살 구이를 먹고 남도장터에서 주문해서 냉장고에 넣어 두었던 시원한 수박, 포도, 참외등 여름 제철 과일을 선풍기를 틀고 티비를 보면서 맛있게 먹는다.
6. 이를 닦고 시원하게 잠을 잔다.
남도장터에서 장본후 받은 아이스팩을 활용하여 품고 있으면 대프리카의 열대야도 두렵지 안아요
강순의명가"나주곰탕"에 해남 "이맑은석박지" 한입베어 물면 이열치열 여름은 훅~보낼 수 있어요
후식으론 광양청매실 한잔으로 소화도 돕고 여름 건강도 챙겨요^^
https://blog.naver.com/wjdals0210/221575702791
#남도장터 #더위극복프로젝트 #열대야 #구이용삼겹살 #이벤트
무더운 여름날 저희 집 냉장고에는 빠뜨리지 않고 꾸준히 채워 놓고 마시는 음료가 있는데요.
바로 몸에 좋고 맛있는 '미숫가루' 입니다.
큰 양푼에 남도에서 나고 자란 곡물로 만든 건강한 미숫가루와 몸안에 흡수를 줄인 자일로스 설탕을 적절히 배합한 후
얼음을 가득 넣고 더울 때마다 한잔씩 꺼내 마시면 열대야 쯤이야 한방에 물러가더라구요.
에어컨도 좋지만 우리 몸에 좋은 건강한 미숫가루 마시고 건강하게 여름 나시기 바랍니다.
더위를 이기려면 무엇보다 체력이 좋아야합니다!! 저는 여름에 더욱 든든하게 잘 먹어요ㅎ 특히 고기^^
이 여름엔 삼계탕도 짱 좋고, 미세먼지....진짜 싫은데ㅠ 미세먼지 속 중금속 배출에 도움이 되는 돼지고기도 넘 좋아요.
믿을 수 있는 남도장터에서 삽겹살 구매해서 굽굽~^^ 잘 먹고 원기충전한 다음에는 숙면이 무엇보다 중요! 찬물로 샤워하면 숙면에 방해가 되니 미지근한 물에 샤워하고 선풍기를 미풍으로 해서 발쪽으로 하면 더 시원해요!!(타이머 필수) 온몸에 바람을 맞는 건 좋지 않구요!
모두들 잘 먹고 지나친 냉방보다는 적당히~ 열대야는 가라~~!!!! 우리 모두 건강한 여름을 보내요^^
이렇게 미친듯한 날씨가 우리에게 엄습하면 예전처럼 흐르는 물에 발 담구는 것들로 해결할 수 없을 것 같아요.
먼저 직장다니시는 분들은 에어컨 나오는 직장에서 열근하시고 조심히 퇴근하시구요, 식사는 인스턴트가 아닌 좋은 음식으로 든든하게 먹기!!
단~ 식당밥을 먹는 것 보단 집을 에어컨으로 시원~~하게 해 놓으시고 맛난 음식을 다 같이 만들어 먹기~!
식사는 제일 음식 잘하는 사람이, 음식 세팅은 음식 제일 못하는 사람. 아이들은 과일 세팅!!
그리고 재미있는 영화를 보면서 맛난 음식 같이 먹기~~
마지막으로 하나 더~~ 우리는 혼자사는 사회가 아니라는 걸 명심하며!!
무더위에 고생하시는 택배시가님들께 감사인사와 시원한 음료수를~
무서위쉼터에서 겨우 열사병 탈출하신 어려운 사람들 나이많은 어르신들을 위해 시원한 음료를 장만해서 방문하기.
마음과 몸이 더욱더 시원해지실 수 있을꺼에요~!!!
더울땐 택배 식품 배송올때 같이 오는 아이스팩을 냉동실에 꽁꽁얼려서 수건에 싸고 가슴에 꼭 품고 있으면 에어컨 저리 가라입니다.ㅋㅋ
아이스팩 버리지않고 냉동실에 얼려놓으면 손이나 팔을 데었을때도 찜질용으로 아주 유용하고 냉풍기있으신 분들은 거기에 넣어도 아주 좋습니다.!! 거기에 냉커피나 얼음동동 시원한 미숫가루만 있으면 무더운 여름도 이겨낼 수 있겠죠? 우리 모두 힘내서 무더위를 이겨냅시다~^^
열대야 극복 휴~ 갱년기라 더 힘들어졌어요.
덕분에 뒤늦게 배드민턴을 배우고 있는데요 안되는 팔다리 많이 허부적 거리고나서 집에와서 시원하게 씻고 캔맥주 반이면 똑 아침까지 푹자요^^
덥다고 에어콘 냉장고 찬음식에 너무 의지하지 마시고 운동하시면서 더위 이겨내자구요. 화이팅
밤이 되어도 25도 이하로 내려가지 않는 열대야!~
저는 매일 저녁 하루의 피로를 따뜻한 미온수로 씻어냅니다.~
찬물로 씻으면 체온이 더 올라가기 때문이죠.~
그리고, 여름 제철음식- 낮엔 수박, 복숭아 등 제철과일을 먹고,
저녁은 오이,파프리카, 가지 등을 먹고, 그리고 밤에 입이 심심할 때면
방울토마토를 먹습니다.~
에어컨 대신, 방충망을 이용하고, 하루를 정리합니다.~
그리고, 저녁에 제가 좋아하는 예능프로그램을 보며, 엔돌핀도 마구마구
뿜어냅니다.~ㅋㅋ 열대야!~ 자신만의 방법으로 이용하면, 그게 열대야를 물리치는
방법이 아닌가 싶어요.~^^ 열대야!~ 내가 이긴다.!~~~^&^
1.(가정에서) 먼저 덥다고 아무일도 하지 않을 수 없으니 일단 낮 동안 더위 먹지 않을만큼 몸에서 땀에 절인 쉰 냄새가 날 정도 필요한 일들을 하며 땀을 뺀다
2. 여러 일들이 끝나면 먹고 싶은 음식이나 간식(과일,수박주스, 아이스크림 등등)을 바로 먹울 수 있게 미리 준비해둔다!
3. 시원한 찬물에 샤워하며 쉰 땀샘를 날려보낸다.
4. 바람이 잘 들어오는 장소에서 뒹구르 애청하는 프로그램보며 준비해 둔 먹거리를 먹는다!
1,000원
내 더위 가져가쇼~~~ㅎㅎ
찬물샤워는 피부가 수축되어 열이 빠져나가지 못해 더 더워질수 있으므로 미지근한 물로 씻으면 좋다고 합니다~
좋은 정보 함께 공유해 보아요~^^;
2. 끈적끈적한 몸을 시원하게 샤워를 하고 씻는다.
3. 선풍기를 켜고 누워서 뽀송뽀송한 느낌을 즐긴다.
4. 배고픈 몸을 일으켜 남도장터에서 시킨 삼겹살이나 고기를 옥탑 마당에서 불을 켜고 굽는다. 모기향은 꼭 피운다.
5. 적당히 배부를 정도로 삽겹살 구이를 먹고 남도장터에서 주문해서 냉장고에 넣어 두었던 시원한 수박, 포도, 참외등 여름 제철 과일을 선풍기를 틀고 티비를 보면서 맛있게 먹는다.
6. 이를 닦고 시원하게 잠을 잔다.
강순의명가"나주곰탕"에 해남 "이맑은석박지" 한입베어 물면 이열치열 여름은 훅~보낼 수 있어요
후식으론 광양청매실 한잔으로 소화도 돕고 여름 건강도 챙겨요^^
https://blog.naver.com/wjdals0210/221575702791
#남도장터 #더위극복프로젝트 #열대야 #구이용삼겹살 #이벤트
문을 꼭꼭 닫고 선풍기 틀어 놓고 움직이지 않고 가만히 누워 있는다. 그럼 땀도 안나고 시원해요.
여름엔 조금만 움직여도 더우니 가만히 있는게 최고지요.
바로 몸에 좋고 맛있는 '미숫가루' 입니다.
큰 양푼에 남도에서 나고 자란 곡물로 만든 건강한 미숫가루와 몸안에 흡수를 줄인 자일로스 설탕을 적절히 배합한 후
얼음을 가득 넣고 더울 때마다 한잔씩 꺼내 마시면 열대야 쯤이야 한방에 물러가더라구요.
에어컨도 좋지만 우리 몸에 좋은 건강한 미숫가루 마시고 건강하게 여름 나시기 바랍니다.
또한 찬물로 샤워하거나 찬물에 발담그면서 선풍기 바람 쐬며 얼음둥둥띄운 찬물 마시면 최고인거같아요!
이 여름엔 삼계탕도 짱 좋고, 미세먼지....진짜 싫은데ㅠ 미세먼지 속 중금속 배출에 도움이 되는 돼지고기도 넘 좋아요.
믿을 수 있는 남도장터에서 삽겹살 구매해서 굽굽~^^ 잘 먹고 원기충전한 다음에는 숙면이 무엇보다 중요! 찬물로 샤워하면 숙면에 방해가 되니 미지근한 물에 샤워하고 선풍기를 미풍으로 해서 발쪽으로 하면 더 시원해요!!(타이머 필수) 온몸에 바람을 맞는 건 좋지 않구요!
모두들 잘 먹고 지나친 냉방보다는 적당히~ 열대야는 가라~~!!!! 우리 모두 건강한 여름을 보내요^^
먼저 직장다니시는 분들은 에어컨 나오는 직장에서 열근하시고 조심히 퇴근하시구요, 식사는 인스턴트가 아닌 좋은 음식으로 든든하게 먹기!!
단~ 식당밥을 먹는 것 보단 집을 에어컨으로 시원~~하게 해 놓으시고 맛난 음식을 다 같이 만들어 먹기~!
식사는 제일 음식 잘하는 사람이, 음식 세팅은 음식 제일 못하는 사람. 아이들은 과일 세팅!!
그리고 재미있는 영화를 보면서 맛난 음식 같이 먹기~~
마지막으로 하나 더~~ 우리는 혼자사는 사회가 아니라는 걸 명심하며!!
무더위에 고생하시는 택배시가님들께 감사인사와 시원한 음료수를~
무서위쉼터에서 겨우 열사병 탈출하신 어려운 사람들 나이많은 어르신들을 위해 시원한 음료를 장만해서 방문하기.
마음과 몸이 더욱더 시원해지실 수 있을꺼에요~!!!
아이스팩 버리지않고 냉동실에 얼려놓으면 손이나 팔을 데었을때도 찜질용으로 아주 유용하고 냉풍기있으신 분들은 거기에 넣어도 아주 좋습니다.!! 거기에 냉커피나 얼음동동 시원한 미숫가루만 있으면 무더운 여름도 이겨낼 수 있겠죠? 우리 모두 힘내서 무더위를 이겨냅시다~^^
덕분에 뒤늦게 배드민턴을 배우고 있는데요 안되는 팔다리 많이 허부적 거리고나서 집에와서 시원하게 씻고 캔맥주 반이면 똑 아침까지 푹자요^^
덥다고 에어콘 냉장고 찬음식에 너무 의지하지 마시고 운동하시면서 더위 이겨내자구요. 화이팅
맥주는 생략하고, 간단하게 스트레칭하고
샤워후 얼음 하나 입에 물고 선풍기 약풍에 시간 맞춰 놓고 불끄고 잠자요~~^^
저는 매일 저녁 하루의 피로를 따뜻한 미온수로 씻어냅니다.~
찬물로 씻으면 체온이 더 올라가기 때문이죠.~
그리고, 여름 제철음식- 낮엔 수박, 복숭아 등 제철과일을 먹고,
저녁은 오이,파프리카, 가지 등을 먹고, 그리고 밤에 입이 심심할 때면
방울토마토를 먹습니다.~
에어컨 대신, 방충망을 이용하고, 하루를 정리합니다.~
그리고, 저녁에 제가 좋아하는 예능프로그램을 보며, 엔돌핀도 마구마구
뿜어냅니다.~ㅋㅋ 열대야!~ 자신만의 방법으로 이용하면, 그게 열대야를 물리치는
방법이 아닌가 싶어요.~^^ 열대야!~ 내가 이긴다.!~~~^&^
식혜 만들어 얼리고 해서
밖에서 일하느라 햇볕에 머리 벗겨진 서방한테
아침마다 한병씩 안겨주며
이뿐마누라 생각하며 더위 이겨내라
애교란 애교 탈탈 털어내며 힘보태요~~~^^*
뭐니 뭐니해도 가족이 최고니까요~~~^^*
이리 일하고 퇴근한 서방 씻고 나오면
드러뉘여 얼려둔 수건 덮어두고
머리부터 어깨 등 마사지 시켜주고
시원~~~한 식혜 한잔 먹이면
더위 다 달아났다며 찰싹 붙어있어요~~~^^*
1. 저는 이열치열이라고 몸속을 더따뜻하게 합니다 예를들어서 따뜻한 차를 마신다거나
찜질방가서 땀을 뺀다던가 하면 몸속 온도보다 밖의 온도가 낮아서 시원한 느낌이 들더라구요
2. 술은 가급적이면 피하시고 이온음료나 건강차를 얼음과 함께 시원하게 조금씩 나눠드시면
마음도 몸도 시원하고 좋더라구요
3. 집안에 모든 형광등을 점등한뒤 창문을 열어놓고 있으면 그 바람만으로도 선풍기 만큼
자연바람이 도움이 되더라구요
올여름 다들 건강하게 잘 이겨내시고 먹는 것도 중요하니까 잘 챙겨드시기 바랍니다^^
좋은 이벤트 열어주셔서 감사드립니다
2. 여러 일들이 끝나면 먹고 싶은 음식이나 간식(과일,수박주스, 아이스크림 등등)을 바로 먹울 수 있게 미리 준비해둔다!
3. 시원한 찬물에 샤워하며 쉰 땀샘를 날려보낸다.
4. 바람이 잘 들어오는 장소에서 뒹구르 애청하는 프로그램보며 준비해 둔 먹거리를 먹는다!